Du bon jardinier

Alain Baraton
 

Guide (relié). Paru en 04/2008

Eds Maison Rustique
 

28,41 €  

Une approche bio et écologique du jardin à travers les conseils d'Alain Baraton et de spécialistes qui partagent ses idées. Plus de 400 plantes présentées avec leur description et des conseils de culture.

Des tableaux récapitulatifs (dans la tradition du Bon jardinier) pour une consultation rapide des conseils de culture et des soins aux plantes.

Terrasses et balcons

Collectif
 

Guide (broché). Paru en 03/2008

Eds Place Des Victoires
 

7,13 €

Maisons bio

Anne Valéry, Yves Poyet
 

Beau livre (relié). Paru en 03/2008

Eds Maison Rustique
 

28,41 €

Techniques, conseils et astuces pour construire ou rénover sa maison de façon écologique avec le bois, la paille, le chaume, les copeaux de bois, etc., en optant pour l'énergie solaire, la géothermie ou les poêles à accumulation, etc.

Brocantes

Sébastien Siraudeau
 

Beau livre (broché). Paru en 03/2008

Eds Flammarion
 

23,75 €

Consommer responsable - Alimentation, construction, voyages, habitations

Pascal Canfin
 

Guide (broché). Paru en 03/2008

Eds Flammarion
 

15,20 €

Un répertoire de plus de 800 adresses de boutiques équitables, bio et un éclairage sur les différents labels réglementant ces appellations.

Les aliments contre le cancer

Richard Beliveau, Denis Gingras
 

Guide (broché). Paru en 04/2008

Eds Solar
 

21,76 €   

De récentes recherches montrent que, en plus des fruits et légumes indispensables, d'autres aliments tels que le thé vert, le curcuma ou le chocolat contiennent de fortes quantités de composés anticancéreux. Divisé en trois parties (le cancer, un ennemi redoutable ; les alicaments, des aliments anticancéreux ; la nutrithérapie au quotidien), complet et extrêmement bien documenté, cet ouvrage fait un tour d'horizon de ce que nous savons ou pouvons anticiper sur cette maladie, sur les récentes découvertes et sur le rôle prépondérant de l'alimentation dans la prévention et la lutte contre le développement de la maladie. La lutte contre le cancer par la prévention du tabagisme, de l'alcoolisme, de l'exposition au

soleil, sont en ligne de mire des pouvoirs publics ces dernières années. L'alimentation, élément  de base de la prévention contre le cancer, fait partie d'une hygiène de vie générale.  Les scandales alimentaires (vache folle, grippe aviaire, ...) ont d'autant plus sensibilisé le public. Ce livre arrive donc à point nommé pour expliciter les grands principes d'une

alimentation saine, essentielle dans la prévention de la maladie.

30 mn par jour pour un coeur solide

Collectif
 

Etude (broché). Paru en 04/2008

Eds Reader's Digest
 

37,96 €

1 - Un ouvrage complet avec tous les conseils pour :

• Adopter une bonne hygiène de vie

• Diminuer les risques pour votre coeur

• Combattre ses 4 grands ennemis

1. le mauvais cholestérol

2. le diabète

3. la tension artérielle

4. le surpoids

Le tout en seulement 30 minutes par jour !

2 - Un ouvrage pratique :

• Des tableaux et des questionnaires pour des bilans personnalisés

• Des programmes d'excercices hebdomadaires illustrés

• Des menus types avec des recettes saines et gourmandes

• Une mine de conseils concrets et faciles à respecter

3 - Des informations à la pointe des recherches scientifiques sur le coeur et son fonctionnement.

Omega 3, les meilleures recettes

Michael Van Straten
 

Guide (broché). Paru en 03/2008
 

17,96 €  

En plus de jouer un rôle de premier plan dans le développement du cerveau, les oméga-3 agissent comme protecteurs du cœur, sont aussi utiles pour la vision et pour soulager les symptômes d'allergies. Explorez les sources de ces nutriments exceptionnels et les différentes façons de vous en servir pour créer des plats à la fois délicieux, intéressants et faciles à préparer. « Oméga-3: Les meilleures recettes » se veut une célébration des aliments et recettes qui renferment les plus grandes quantités d’acides gras essentiels oméga-3.

Vous y trouverez des informations sur :

L’effet oméga, les gras et leur rôle

Les meilleures huiles à consommer et leur importance

Les bienfaits des acides gras essentiels

L’équilibre entre oméga-3 et 6 et les quantités à consommer

Les sources d’oméga-3

Les suppléments

Et toute une variété de recettes pour chacun des repas de la journée; petits déjeuners, soupes et hors-d’œuvre, repas légers, plats principaux, desserts, smoothies et jus.  

Les 75 meilleurs aliments minceur

A. Dufour
 

Guide (poche). Paru en 03/2008

Eds Leduc S.
 

5,61 €  

Saviez-vous que :

° Le melon est une arme secrète anti-rétention d'eau ?

° Le saumon, un tueur de gras ?

° Le yaourt, un allié du ventre plat ?

° La cannelle, un mystérieux ami de notre silhouette ?

Pour perdre du poids et rester mince, oubliez les allégés. Les «vrais» aliments sont bien plus efficaces, meilleurs et moins chers !

D'Abricot à Yaourt, découvrez le top 75 des aliments minceur. Ils calment l'appétit, offrent une texture «coupe-faim», un rapport calorique et une charge glycémique (CG) exemplaires. Et ils passent à la casserole, vite et bien ! Produits courants (amande, figue, pamplemousse) ou à découvrir (agar-agar, konjac, germe de soja), tous ont leur «plus» minceur : mariez-les, l'union fait la force !

Un livre 100 % pratique pour composer vos repas minceur à la carte... ou tester les 50 menus (petits déjeuners, déjeuners, dîners)

Inclus dans ce livre : le CV minceur de chaque aliment + des centaines d'idées cuisine pour en consommer plus + 75 recettes poids plume super express.

Bien mincir

Marie Borrel
 

Guide (broché). Paru en 03/2008

Eds Solar
 

20,90 €  

Bien mincir, un ouvrage de référence et de fond qui donne toutes les clés pour modifier

profondément et durablement son mode de vie tout entier, pour se réconcilier avec son image et garder définitivementla ligne.

Bien mincir, mode d'emploi :

Avant tout, se poser les bonnes questions : D'où viennent mes kilos ? Pourquoi faire un régime ?

Combien dois-je perdre ? Qu'est-ce que j'en attends ? Mincir me rendra-t-il plus heureuse ? et trouver les bonnes réponses.

De nombreuses pistes pour mettre en place un régime agréable, adapté à sa situation, à son corps

et à sa personnalité. Les aliments et les régimes traditionnels sont décryptés, pour retrouver le plaisir d'une alimentation variée et équilibrée. Des recettes légères et gourmandes, pour mincir sans se priver. Des tableaux, pour se venir en aide et visualiser ses résultats tout au long de son programme minceur.

Des « coups de pouce » ingénieux pour bien mincir : plantes, drainages, massages, substituts,

médecines traditionnelles orientales ou encore thalasso et respiration, sans oublier de nombreux exercices de gymnastique illustrés pas à pas, pour perdre ses rondeurs superflues là où on le souhaite. Être zen tout en perdant du poids, être capable de gérer sa gourmandise sans tomber dans l'excès et faire de l'activité physique son alliée minceur, tels sont les objectifs de cet ouvrage. Agrémenté d'illustrations, il prend le temps de réconcilier le lecteur avec son poids, pour se sentir aussi bien dans son corps que dans sa tête.

Du 46 au 38, guerre et poids

Véronique Genest
 

Récit (broché). Paru en 03/2008

Eds Michel Lafon
 

17,06 €

« J’ai passé ma vie au régime. J’ai tout essayé : les régimes hypomachins,les diètes hypertrucs, ah j’en ai perdu des kilos ! Que j’ai repris avec bonus. L’accordéon, ça s’appelle... Mais les flonflons de cet instrument-là, je ne veux plus les entendre. Ce n’est pas parce que j’ai arrêté de fumer que je dois me transformer en baleine. Ce n’est pas parce que j’avance en âge que je dois m’échouer mollement sur la rive de ma vie. J’ai décidé de réagir, de me prendre en main : je pars en cure. J’y crois pas vraiment, mais je veux essayer. Vous voulez venir avec moi ? À plusieurs c’est plus sympa. On se fera faire des palpés roulés, on squattera la cuisine de notre super cuistot diététique et on lui piquera ses recettes. On se baladera en se racontant nos petits secrets pour réussir, ce qu’il faut faire et ne pas faire, nos coups de coeur et nos

coups de gueule... Mais attention, hein ! Pas de soupe à la grimace, en route pour la rigolade, il paraît que rire ça fait maigrir. Vous savez ce qui me ferait plaisir ? C’est qu’à la fin de ce livre vous ayez compris tout comme moi que pour mincir sans jamais regrossir, il faut proscrire le mot régime de son vocabulaire. Alors, on se le fait ce voyage ? » Véronique Genest

Ma forme et moi, jamais sans mon coach

Isabelle Sansonetti
 

Guide (broché). Paru en 04/2008

Eds Plon
 

14,16 €  

De la séance à domicile au one to one en salle, le coaching sportif personnalisé se développe. Sa mission ? Aider les candidats à la minceur et ceux qui cherchent une vie plus tonique à atteindre leurs objectifs : maigrir, se tonifier, évacuer son stress. Car bouger permet aussi d'être mieux dans sa tête : des études récentes prouvent les bénéfices anti-âge de l'activité physique sur les articulations, les os, les hormones, la masse musculaire, le coeur, ou le cerveau… Mais s'offrir les services d'un personal trainer n'a rien d'un coup de baguette magique. Il faut participer ! Ce livre détaille ce qu'il faut savoir pour choisir le bon coach et obtenir de vrais résultats, en fonction de ses objectifs, car chaque coach a sa spécialité : gyms douces et Pilates (une méthode qui vise à améliorer le rendement musculaire), Gyrotonic, Gyrokinesis, Swiss Ball, Feldenkrais, stretching postural, selon que l'on cherche à mincir, augmenter sa masse musculaire, se maintenir en forme dans un contexte prénatal ou postnatal… Développant tout ce qu'il est important de communiquer à son coach avant sa première séance (ses attentes, son passé, sa forme physique blessures anciennes, douleurs, traitements en cours), cet

ouvrage détaille aussi tout ce qu'il est permis d'espérer selon sa morphologie ou son métabolisme. Enfin, des outils d'auto-évaluation permettront de mesurer ses progrès au jour le jour.

Abc de la morphopsychologie

Carleen Binet
 

Guide (poche). Paru en 03/2008

Eds Pocket
 

7,32 €

La relation intime entre traits du visage et personnalité paraît souvent évidente sans que l'on puisse se l'expliquer. La morphopsychologie s'appuie sur une démarche scientifique pour déchiffrer les visages et leur donner une signification psychologique. Avec l'ABC de la morphopsychologie, apprenez à décoder la personnalité de vos interlocuteurs d'un simple regard pour mieux communiquer. En vous aidant à comprendre les autres, ce guide apportera spontanéité et vérité à vos rapports humains. Il vous donnera des clés pour élever vos enfants en fonction

des adultes qu'ils seront demain, mais aussi pour mieux vous connaître et développer vos talents en conséquence.